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医療・健康ニュース/一口メモ/

記憶力を鍛えよう(2015.5.11掲載)

年齢にかかわらず、新しいことを学ぶことは記憶力の強化に役立つ。米ハーバード大学医学部が勧める、記憶力アップのコツを紹介する。

・新たな趣味や特技を始める。読書を続け、パズルを解き、夜間学校に通う
・毎日五感を研ぎ澄ませて、周囲の景色、音、におい、味を感じるようにする
・自分の記憶力の強さや鮮明さを維持することは可能だと信じる
・カレンダーやリマインダーアプリを利用して、約束や用事などを忘れないようにする
・新しく覚えたことは反復して記憶を定着させる
(HealthDay News 4月30日)

http://consumer.healthday.com/senior-citizen-information-31/misc-aging-news-10/health-tip-muscle-up-your-memory-698471.html
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