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医療・健康ニュース/一口メモ/

自分の健康に投資しよう(2015.6.15掲載)

家族の健康のためには、自分も健康でなくてはならない。

では、そのためにどうすればよいのだろうか。米国家庭医学会(AAFP)は以下のように助言している。

・毎日、自分を楽しく健康にしてくれるものに集中する時間を取る
・私生活と仕事のベストなバランスを見つける
・良好な人間関係を築き、維持する
・助けやサポートが必要なときは、ためらわず周囲の人に頼る。必要があれば医師に相談する
・定期的に運動し、ストレスを撃退する方法を見つける
・新しい趣味や活動を始めてみる
(HealthDay News 6月3日)

http://consumer.healthday.com/mental-health-information-25/behavior-health-news-56/health-tip-invest-in-your-health-699659.html
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