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ストレスの上手な対処法 ―6つのチェックポイント(2015.11.30掲載)

ストレスを感じたときは、健康を害さないように正しく対処することが大切だ。ストレスに適切に対処できているか、6つのチェックポイントで確認してみよう。

・食事、喫煙、飲酒をすることで、ストレスをやり過ごしている
・食べたり、話したりする速度が非常に速い
・いつも急いでいるのに、何も達成できていないように感じる
・仕事をしすぎて、やるべきことが後回しになっている
・睡眠が不規則。睡眠時間が長すぎたり、短すぎたりする
・常に多くのことを一度に片付けようとしていると感じる

該当するものが1つでもあったら、強いストレスを抱えている可能性がある。「もっとよいストレス対処法を見つける必要がある」と、リストを作成した米国心臓協会(AHA)はアドバイスしている。
(HealthDay News 2015年11月16日)

http://consumer.healthday.com/mental-health-information-25/stress-health-news-640/health-tip-are-you-coping-with-stress-705000.html
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