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医療・健康ニュース/一口メモ/

マインドフルネスの効用(2016.2.1掲載)

「マインドフルネス」とは、他のことに気を取られず、その瞬間に意識を集中させようとする取り組みです。

マインドフルネスには、次のような効用が期待できるとされています。

・満足感が増し、困難なことを乗り切る能力が向上する。
・心配事や後悔に気を取られることが少なくなり、人間関係が強化され、自尊心に関わる不安が軽くなる。
・ストレスが軽減され、血圧が降下し、心臓の健康状態がよくなる。
・よく眠れるようになり、慢性的な痛みにも対処しやすくなる。

情報元:精神衛生に関する非営利ウェブサイト「Helpguide.org」(HealthDay News 2016年1月25日)

http://consumer.healthday.com/alternative-medicine-information-3/mis-alternative-medicine-news-19/health-tip-be-mindful-706984.html
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