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医療・健康ニュース/一口メモ/

子どもに朝食を用意させよう(2016.2.29掲載)

朝食は1日の中で最も大切な食事。だからこそ、子どもに自分自身で、栄養満点の朝食をつくらせてみませんか。おすすめの簡単メニューを紹介します。

・全粒小麦のトーストに一切れのチーズ、果物が丸ごと入った100%ジュースを添えましょう。
・鉄分強化シリアルに牛乳をかけ、バナナのスライスをトッピングしましょう。
・全粒小麦のトルティーヤ、パン、ワッフルにピーナッツバターを塗り、オレンジと一緒に食べましょう。
・インスタントオートミールに新鮮な果物と牛乳を添えたり、シリアルにフローズンヨーグルトと果物を添えたりしましょう。
・残り物のピザ、マカロニ・アンド・チーズ、スパゲッティなどにバナナを付け合わせましょう。
・グラハムクラッカーや全粒クラッカーにチーズやリンゴをサンドしましょう。

情報元:米国栄養・食事療法学会(AND)(HealthDay News 2016年2月18日)

http://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/food-and-nutrition-news-316/health-tip-let-kids-prepare-breakfast-707752.html

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