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医療・健康ニュース/一口メモ/

良質な睡眠には美容効果も(2016.4.14配信)

睡眠が美容によいというのは本当です。疲れがとれれば、気分も外見も向上します。十分な睡眠を取ることで期待できる効果を紹介します。

・成長ホルモンの分泌が促進され、日々の活動で受けたダメージを回復できます。
・からだが必要とする水分を十分に行き渡らせることができます。
・ストレスホルモンが分泌されるのを防止します。
・うつ病リスクの低減に役立ちます。

情報元:米国睡眠財団(NSF)(HealthDay News 2016年4月14日)

http://consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626/health-tip-getting-your-beauty-sleep-709415.html

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