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医療・健康ニュース/一口メモ/

ティータイムを健康的に楽しもう(2016.4.28配信)

喉が乾いたとき、もっとからだに優しい飲み物を飲みたいと思ったら、加糖飲料の代わりに以下のようなものを選ぶとよいでしょう。

・グラスにアイスティーを入れましょう。砂糖は入れず、レモン汁、ベリー類、カロリーゼロの甘味料などを加えます。
・冷たい炭酸水にスライスした果物を添えて楽しみましょう。
・ホイップクリーム入りの大サイズのモカはやめて、小サイズのラテを選びましょう。ミルクは無脂肪乳に替えてもらい、シナモンパウダーをトッピングしましょう。

情報元:米国心臓協会(AHA)(HealthDay News 2016年4月18日)

http://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/food-and-nutrition-news-316/health-tip-quench-your-thurst-in-a-healthier-way-709444.html

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