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医療・健康ニュース/一口メモ/

テレビを見ながら運動する方法(2016.8.4配信)

毎日の生活の中に、上手に運動を取り入れましょう。たとえばテレビを見るときも、工夫次第でいろいろな運動ができます。

・リモコンを隠しておき、チャンネルを替えるときは立ち上がるようにしましょう。
・CMの時間を利用して階段の昇り降りをするか、部屋を歩き回りましょう。
・エクササイズチューブを使って運動しましょう。
・エアロバイクやルームランナーを購入して、テレビを見ながら使用しましょう。
・テレビを見ながらアイロン掛けをしましょう。
・ソファをやめてバランスボールに座りましょう。

情報元:米国運動協議会(ACE)(HealthDay News 2016年7月22日)

https://consumer.healthday.com/fitness-information-14/misc-health-news-265/health-tip-get-fit-while-watching-tv-712670.html

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