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医療・健康ニュース/一口メモ/

効果的な減量プログラムを見つける方法(2016.9.12配信)

健康的に体重を落とすことのできる優れた減量プログラムは多数ありますが、必ずしも安全でない減量法もあります。以下のような特徴のあるプログラムを選びましょう。

・体重を維持するための長期的なプラン。
・定期的な運動と健康的な食習慣を取り入れる方法についてのアドバイス。
・減量の開始から終了までの継続的なサポート、フィードバック、モニタリング。
・1週間に0.2~0.9kg程度の緩やかで健康的な減量目標。ただし、プラン開始時はもう少し多くてもよいでしょう。

情報元:米国立糖尿病・消化器病・腎臓病研究所(NIDDK)(HealthDay News 2016年8月31日)

https://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/dieting-to-lose-weight-health-news-195/health-tip-spotting-the-signs-of-an-effective-weight-loss-program-713998.html

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