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医療・健康ニュース/一口メモ/

財布にやさしい栄養バランスの取り方(2016.10.20配信)

予算の範囲内でも、栄養価の高い食品を十分に摂ることは可能です。財布にやさしい食事のヒントを以下に紹介します。

・肉はまとめて購入しましょう。持ち帰ったらすぐ1回分ずつに分けて冷凍します。

・地元の農産物の直売所を見て回り、旬のものを探しましょう。新鮮で安価ですが、食べられる分だけ買うようにします。

・食品のパッケージに「1人前の量」が書かれていたら、その量を守りましょう。残りを次に回せば、カロリー、脂質、塩分、糖分の摂取を控えることができます。

 

情報元:米国立糖尿病・消化器病・腎臓病研究所(NIDDK)(HealthDay News 2016年10月11日)

 

https://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/food-and-nutrition-news-316/health-tip-watching-portions-and-your-wallet-715274.html

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