image_print
医療・健康ニュース/一口メモ/

こむら返りの対処法(2016.12.8配信)

運動の前には十分なストレッチをしないと、激しい痛みを伴うこむら返りが起こることがあります。そんなときの対処法を紹介します。

・こむら返りの原因となった運動を中止しましょう。
・ゆっくりと優しく筋肉を伸ばします。けいれんが治まるまでその姿勢を維持しましょう。
・筋肉を伸ばしながら優しくマッサージをして弛緩を促しましょう。
・けいれんした筋肉やその近くの筋肉が固く緊張している場合は温めましょう。
・筋肉に痛みや圧痛がある場合は冷やしましょう。

情報元:米国整形外科学会(AAOS)(HealthDay News 2016年11月25日)

https://consumer.healthday.com/diseases-and-conditions-information-37/muscle-problem-health-news-488/health-tip-when-you-get-a-muscle-cramp-716739.html

Copyright (c) 2016 HealthDay. All rights reserved.

RELATED ARTICLES

Search

記事カテゴリ