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医療・健康ニュース/一口メモ/

旅行中の睡眠を助ける5つのアイテム(2017.1.12配信)

旅行中に、部屋が明るすぎたり、うるさかったり、落ち着かない状況だったりすると、十分な休息が取れないことがあります。そんな時に役立つアイテムを紹介します。

1. ぴったりフィットし、つけ心地がよく光をしっかり遮断できるアイマスクを買いましょう。マスクが目に擦れる場合は、モールドカップ型のマスクを探すとよいでしょう。
2. 小さな旅行サイズの枕を手に入れましょう。旅行用枕の多くは首の周りにフィットする形状になっています。
3. 自分用の暖かく柔らかい毛布を持って行きましょう。
4. 耳栓を買いましょう。ベーシックなものから、ホワイトノイズを発するもの、気圧調整できるものなど、さまざまな種類のものが市販されています。
5. ラベンダーの香りのハンドクリームを入手しましょう。リラックス効果のある香りが眠りを促してくれます。

情報元:米国睡眠財団(NSF)(HealthDay News 2017年1月3日)

https://consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626/health-tip-5-things-to-help-you-sleep-soundly-717938.html

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