image_print
医療・健康ニュース/一口メモ/

高齢者も筋力トレーニングを

筋力トレーニングは、筋肉を増強させたい若者だけのためのものではありません。高齢者もトレーニングによって以下のような効果を得られる可能性があります。

・筋肉や骨が強化され、転倒リスクが低くなる。
・血糖コントロールが向上し、消化が早くなり、代謝が改善され、脂肪組織を減少させることができる。
・腰を負傷するリスクが低減される。
・脳卒中や心筋梗塞からの回復を早める。

情報元:米国運動協議会(ACE)(HealthDay News 2017年2月1日)

https://consumer.healthday.com/senior-citizen-information-31/senior-citizen-news-778/health-tip-strength-training-is-for-seniors-too-718826.html

Copyright (c) 2017 HealthDay. All rights reserved.

RELATED ARTICLES