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医療・健康ニュース/一口メモ/

「偽の空腹感」を見分けるには

実際はお腹がすいていないのに、感情的な理由や単なる退屈しのぎで食べていませんか。必要以上にカロリーを摂取し、余分な体重を増やすことにならないよう、「本当の空腹」のサインを知っておきましょう。

・胃がグーグー鳴る、胃に痛みを感じる。
・エネルギー不足、体力の低下を感じる。
・集中力が落ちている。
・軽い頭痛がある。
・怒りっぽくなる。

情報元:米国家庭医学会(AAFP)(HealthDay News 2017年5月16日)

https://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/food-and-nutrition-news-316/health-tip-are-you-i-truly-i-hungry-722349.html

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