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医療・健康ニュース/一口メモ/

介護ストレスをためないために

介護をしていると、1日にすべき仕事を終わらせる時間が足りないと思うかもしれません。介護をする人がストレスをためないためのヒントを以下に紹介します。

・アルツハイマー病の家族がいる場合は、夕方に支援を依頼しましょう。アルツハイマー病では夕刻になると「夕暮れ症候群」と呼ばれる混乱や不安が誘発されることがあります。
・介護を受けている人だけでなく、自分自身も必要な診察をきちんと受けるようにしましょう。睡眠に問題があれば、医師に相談しましょう。
・毎日運動しましょう。うつ状態になるのを防ぎ、よく眠れるようになります。

情報元:米国立睡眠財団(NSF)(HealthDay News 2017年6月7日)

https://consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626/health-tip-stress-busting-tips-for-caregivers-723039.html

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