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医療・健康ニュース/一口メモ/

夏の暑さが厳しいときの対策

過酷な夏の暑さは大きな危険をもたらすこともあります。以下の点に注意して、暑さから身を守りましょう。

・密閉された車内に子どもやペットを放置してはいけません。
・喉が渇いていなくても、1日を通してこまめに水分を取りましょう。その際はアルコールやカフェインの含まれる飲み物は避けましょう。
・食事は少量ずつ、回数を分けて摂りましょう。
・最も気温の高い時間帯には外出を控え、運動は別の時間帯にしましょう。
・淡い色の軽くてゆったりした服を着ましょう。
・外で作業する必要がある場合は、誰かと一緒にしましょう。
・家族、友人、隣人、ペットの様子をまめに確認しましょう。

情報元:米国赤十字社(ARC)(HealthDay News 2017年7月5日)

https://consumer.healthday.com/public-health-information-30/weather-health-news-789/health-tip-when-summer-heat-gets-intense-723915.html

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