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医療・健康ニュース/一口メモ/

女性に葉酸が必要な理由

葉酸は女性にとって大切なビタミンBの一種で、特に妊娠中の女性や妊娠する可能性のある女性に必要な栄養素です。

葉酸を摂取すると、脳や脊髄の重篤な先天異常である神経管閉鎖障害の予防に役立ちます。葉酸はサプリメントで摂取できるほか、緑の葉野菜やオレンジ、豆類にも含まれています。葉酸が添加されたパン、パスタ、シリアルなどの栄養強化食品もあります。

女性には1日約400μg(マイクログラム)の葉酸が必要です。妊娠中の女性は1日400~800μgを摂取する必要があるとされています。

先天性疾患の予防に加えて、葉酸摂取により出産年齢の女性によくみられる葉酸欠乏性貧血も予防することができます。

情報元:女性保健局(OWH)(HealthDay News 2018年1月18日)

https://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/vitamin-and-mineral-news-698/health-tip-why-women-need-folic-acid-729911.html

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