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牛乳の「加熱殺菌」の効果とは?

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牛乳やその他の乳製品では、加熱して有害な細菌を死滅させる処理である「加熱殺菌」が行われることがあります。この処理について正しい知識を学んでおきましょう。

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塩分を控えるコツ

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食事中の塩分量を減らすように意識している人は多いでしょう。しかし、特に加工食品には多くの塩分が含まれがちです。その対策を紹介します。

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夏の暑さが厳しいときの対策

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過酷な夏の暑さは大きな危険をもたらすこともあります。以下の点に注意して、暑さから身を守りましょう。

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ピクニックでの食中毒リスクを防ぐ

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屋外で食事をするのは楽しいものですが、食中毒が起きては台無しです。そのリスクを減らすためのポイントを紹介します。

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子どもの水の事故を防ぐためにできること

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水の事故はどこでも起こる可能性があり、わずかな量の水にも注意が必要です。子どもを守るためにできる対策を以下に紹介します。

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運動で膝の痛みを緩和

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膝に痛みがあるときは、運動せずに休んだ方がよいと思うかもしれませんが、定期的な運動をすると膝が強化され、痛みを緩和することができます。以下の点に注意しながらトライしてみましょう。

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家族で活動的になりましょう

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「運動不足」も家庭の問題として捉えましょう。正しい方法で取り組めば、運動も楽しみの1つになるはずです。以下のような方法を試してみましょう。

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睡眠時無呼吸のセルフケア

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睡眠時無呼吸は、睡眠中に呼吸が短時間止まってしまう疾患です。この疾患があると、起きているときに疲労や体力の消耗がみられることがあります。以下のポイントを踏まえてしっかりケアしましょう。

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アレルギー症状で顔立ちが変化することも

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アレルギーを持つ人では、目の充血や鼻水、くしゃみ、鼻づまりといった分かりやすい症状以外にも、さまざまな症状が起こることがあります。

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庭に蚊を寄せ付けない

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蚊は、不快で刺されると痒いというだけでなく、ジカウイルス感染症やウエストナイル熱などの多数の深刻な疾患を媒介します。自宅の庭に蚊を寄せ付けないために、しっかり対策しましょう。

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