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塩分を控えるコツ

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食事中の塩分量を減らすように意識している人は多いでしょう。しかし、特に加工食品には多くの塩分が含まれがちです。その対策を紹介します。

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smiling african nurse checking senior patient's blood pressure

血圧改善のためのシンプルな7ステップ

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7個の健康的な生活習慣を続けると高血圧リスクが低減するという研究結果が、「Hypertension」6月26日オンライン版に掲載された。この研究で効果が示されたのは米国心臓協会(AHA)が提唱する“Life’ […]

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1-2 HDN6月26日「ヘルスハイライト」No.2

過度の運動に腸の損傷リスク

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過度の激しい運動は腸の損傷につながる可能性があることが、モナッシュ大学(オーストラリア)のRicardo Costa氏らの研究で示唆された。

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4.1.1

コーヒーや茶に肝臓の保護効果?

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コーヒーやハーブティーを日常的に飲むと慢性肝疾患を予防できる可能性があることが、オランダ・エラスムス医療センターのLouise Alferink氏らの研究で示唆され、「Journal of Hepatology」6月1日 […]

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mouse on wheel

運動すると骨内でも脂肪が燃焼する?

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運動をすると骨量が増え、骨密度が向上するだけでなく、骨の中の脂肪も燃焼する可能性のあることが、マウスを用いた研究で示唆された。骨髄内には脂肪細胞が存在しており、今回の知見は肥満者における運動のさらなる効用を示唆するものだ […]

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4.1.1

チョコレートで不整脈を予防?

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チョコレートは心房細動の予防に役立つ可能性があることが、新たな研究で示唆された。心房細動はよくみられる不整脈の1つで、脳卒中になるリスクを高めるとされる。

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医師の年齢が高いと高齢入院患者の死亡率がわずかに上昇

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年齢を重ねた経験豊富な医師の治療を受けることは、必ずしもベストな選択とはいえないようだ。新たな研究で、年齢の高い医師の治療を受けた場合、若い医師の場合に比べて、65歳以上の入院患者が1カ月以内に死亡するリスクがやや高いこ […]

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防災セットを用意しよう

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これからの季節、豪雨や洪水などの災害が起こらないとも限りません。緊急時に必要なものをまとめた防災セットを準備しておきましょう。セットの中に欠かさず入れておきたいものを紹介します。

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痛風を予防するための食事法

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痛風による関節の痛みは、食生活を整えることで容易に避けられる可能性があるという研究報告が、「BMJ」オンライン版に5月9日掲載された。痛風は血中の過剰な尿酸により生じ、強い痛みや腫れを呈する。炎症性関節炎としては最もよく […]

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「1日おき断食」の減量効果は?

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1日断食して翌日は好きなものを食べるという食事法(ダイエット)の減量効果は、従来式の食事制限と同程度であることが新たな研究で示された。1年後の体重減少率は、1日おき断食ダイエットでは6.0%、従来のカロリー制限ダイエット […]

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