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地中海食で肥満による慢性疼痛を軽減

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過体重で慢性疼痛に悩む人は、地中海食に救いを見出せる可能性があることが、米オハイオ州立大学心理学教授のCharles Emery氏らの研究で示唆された。

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リストバンド型活動量計は心拍数の測定に適さない場合も

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「Fitbit」などのリストバンド型デバイスでは心拍数も測定できるとされているが、特定の運動時には精度が低下する可能性のあることが、新たな研究で示唆された。

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1-1 HDN3月6日「今日のニュース」No.2

流行のあの健康食、実は不健康?

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近年、野菜や果物をジュースにして飲む「ジューシング」やココナッツオイルなどの健康食がブームとなっているが、最新の科学的エビデンスのレビューによれば、このような流行は逆に健康に害をもたらす可能性もあるという。

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1-2 HDN3月6日「ヘルスハイライト」No.1

1日1個のリンゴがCOPDを遠ざける?

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果物と野菜をたくさん食べる人は、現在あるいは過去に喫煙していても、慢性肺疾患にならずに済む可能性があるという研究結果が、「Thorax」オンライン版に2月22日掲載された。特に、リンゴ、ナシ、緑の葉物野菜などが、慢性閉塞 […]

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1-2 HDN2月20日「ヘルスハイライト」No.1

全粒穀物の効果は1日30分の早歩きと同じ?

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精製穀物から全粒穀物へ切り替えることは、1日30分間の早歩きと同程度に体重が維持するための助けとなる可能性があることが示唆された。

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4.1.1

ジム会員と非会員の「健康の差」

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スポーツクラブの会員は非会員に比べて有酸素運動と筋力トレーニングの実施量が多く、心臓の健康状態も良いことが、米アイオワ州立大学運動学助教授のDuck-chul Lee氏らの研究でわかった。

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健康維持のために心がけるべきこと

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健康を手に入れることも、それを維持することも簡単ではありません。以下のような習慣の積み重ねが大切です。

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週末にまとめて運動しても効果はほぼ同じ

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週末にまとめて運動する人は、1週間かけて運動をする人とほぼ同程度に寿命が延びる可能性があるとの報告が、「JAMA Internal Medicine」オンライン版に1月9日掲載された。英ラフバラ大学のGary OR […]

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1-1 HDN1月12日「今日のニュース」No.2

健康的なダイエット法ランキング ―1位はDASH食(2017.1.12配信)

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2017年は健康的な食生活と減量を目指そうという人に耳寄りな情報だ。「U.S. News & World Report」に掲載のダイエット法ランキングで、7年連続でDASH食が1位に選ばれた。DASHは「Diet […]

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1-2 HDN1月12日「ヘルスハイライト」No.1

地中海食が脳に良いことを示すさらなる証拠(2017.1.12配信)

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地中海食は高齢者の脳の健康維持に役立つ可能性があると、新たな研究で示唆された。論文は「Neurology」オンライン版に1月4日掲載された。

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