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4HDN国内ニュース2月13日配信1

睡眠の質が血糖コントロールに及ぼす影響は? 約3,200人の日本人2型糖尿病患者を解析

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日本人の2型糖尿病患者は一般集団と比べて睡眠時間が短く、入眠までの時間が長いなど睡眠の質が低下しており、特に血糖コントロールが不良な患者でこの傾向が強い可能性のあることが、横浜市立大学附属市民総合医療センター内分泌・糖尿 […]

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1-2 HDN2月8日「ヘルスハイライト」No.2

歯ぎしり軽減にボトックス治療が有望

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寝ている間の歯ぎしりや食いしばりといった症状は、頭痛や顎関節症の原因となるほか、歯にもダメージをもたらすことがある。こうした症状の軽減に、A型ボツリヌス毒素(ボトックス)を頬に注入する治療が有望であることが小規模なランダ […]

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インフルエンザは呼吸するだけで感染する?

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米国では現在もインフルエンザの大流行が続いているが、さらに悪いニュースだ。これまで、インフルエンザの主な感染経路は感染者のくしゃみや咳で飛び散ったウイルスを含むしぶきを吸い込むことで感染する「飛沫感染」か、ウイルスが付着 […]

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Young sleeping woman and alarm clock in bedroom at home .

寝る前にTo-Doリストを書き出すと良く眠れる

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意外かもしれないが、翌日やらなくてはならないことのリスト(To-Do リスト)をベッドに入る前に書いておくと、早く眠りにつける可能性が高まることが、米ベイラー大学のグループによる研究から明らかになった。詳細は「Journ […]

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1-2 HDN1月11日「ヘルスハイライト」No.1

寝る前のスマホにはアンバー系レンズの眼鏡を

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寝る直前までスマートフォン(スマホ)やタブレット、パソコンなどを使用する習慣のある人は、薄いアンバー(琥珀色)系の色が入ったブルーライトカット眼鏡をかけるとぐっすり眠れるかもしれない。不眠症の症状に悩んでいる男女を対象と […]

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音楽が睡眠を助けることも

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寝る前に落ち着いた静かな音楽を聴くことが、睡眠の向上に役立つことがあります。

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Dog sleeping on the bed by owners feet

ペットのイヌと同じベッドで寝ると睡眠効率が低下

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ペットとして飼っているイヌと寝室を共にしても睡眠への影響はないが、ベッドを共有すると睡眠効率が低下する可能性があるという小規模研究の結果が「Mayo Clinic Proceedings」9月号に掲載された。

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Senior Man Relaxing In Bed

夢を見ない高齢者は認知症リスクが高い?

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睡眠中は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を繰り返すが、このうち身体は休息しているが脳は覚醒していて急速に眼球が動いているレム睡眠の状態では夢を見やすい。このレム睡眠の時間が短いと、その後認知症を発症するリスクが高まることが […]

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2HDN糖尿病ニュース8月24日配信2

睡眠不足で子どもの2型糖尿病リスクが高まる?

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英国の子どもを対象とした観察研究で、睡眠時間が短いほど2型糖尿病の危険因子が多く、その後に2型糖尿病を発症しやすいことが分かった。「Pediatrics」8月15日オンライン版に掲載されたこの研究によると、睡眠時間が短い […]

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深睡眠の不足が糖尿病リスク高める(2008.1.31掲載)

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3日連続の睡眠阻害で若年者の血糖値が上昇 わずか3日間の深睡眠(deep sleep)不足が、体内のインスリン管理能力の欠如によってもたらされる20-30ポンド(約9-13.5kg)の体重増に相当するネガティブな効果をも […]

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