image_print

音楽が睡眠を助けることも

  • By

寝る前に落ち着いた静かな音楽を聴くことが、睡眠の向上に役立つことがあります。

Read More
Dog sleeping on the bed by owners feet

ペットのイヌと同じベッドで寝ると睡眠効率が低下

  • By

ペットとして飼っているイヌと寝室を共にしても睡眠への影響はないが、ベッドを共有すると睡眠効率が低下する可能性があるという小規模研究の結果が「Mayo Clinic Proceedings」9月号に掲載された。

Read More
Senior Man Relaxing In Bed

夢を見ない高齢者は認知症リスクが高い?

  • By

睡眠中は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を繰り返すが、このうち身体は休息しているが脳は覚醒していて急速に眼球が動いているレム睡眠の状態では夢を見やすい。このレム睡眠の時間が短いと、その後認知症を発症するリスクが高まることが […]

Read More
2HDN糖尿病ニュース8月24日配信2

睡眠不足で子どもの2型糖尿病リスクが高まる?

  • By

英国の子どもを対象とした観察研究で、睡眠時間が短いほど2型糖尿病の危険因子が多く、その後に2型糖尿病を発症しやすいことが分かった。「Pediatrics」8月15日オンライン版に掲載されたこの研究によると、睡眠時間が短い […]

Read More

深睡眠の不足が糖尿病リスク高める(2008.1.31掲載)

  • By

3日連続の睡眠阻害で若年者の血糖値が上昇 わずか3日間の深睡眠(deep sleep)不足が、体内のインスリン管理能力の欠如によってもたらされる20-30ポンド(約9-13.5kg)の体重増に相当するネガティブな効果をも […]

Read More